O que fez você engordar? Fome física ou emocional?

Já parou pra pensar que mesmo você se esforçando para perder peso, seja fazendo exercício físico ou mudando alimentação, você não consegue obter resultado?

A resposta para isso é que, a maior parte das pessoas não engordam por conta da fome física, mas sim por conta da fome emocional.

Veja exemplos

Se a pessoa sente muita fome física, a solução é simples, basta aumentar a quantidade de proteínas, fibras e água. Seguindo esses passos, o problema será resolvido.

Mas o que faz as pessoas engordarem ou não conseguirem emagrecer, tem a ver com a fome emocional e os pensamentos que levam a ela.

Quando surgem os problemas, a comida aparece como fonte de alívio e a pessoa não consegue deixar de usar essa solução fácil e rápida. Naturalmente o cérebro pede o que gasta menos energia e traz o resultado rápido.

Como parar

Primeiro, é necessário identificar os gatilhos da fome emocional e encontrar as soluções reais para eles. Então, não sai cortando alimentos para emagrecer antes de entender esse ponto.

Procure entender a forma correta de trabalhar o emagrecimento e o psicológico juntos e de preferência com um profissional, para que assim você consiga alcançar o seu objetivo de forma saudável, tanto fisicamente quanto psicologicamente.

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