Você troca os lençóis no tempo certo? Especialistas fazem alerta

Muita gente espera os lençóis “parecerem sujos” para fazer a troca, mas especialistas alertam que a frequência ideal de lavagem deve ser bem menor do que muitos imaginam. Isso porque a roupa de cama acumula diariamente suor, células mortas, oleosidade, poeira e até microrganismos.

Além da higiene, manter os lençóis limpos ajuda a melhorar a qualidade do sono e reduz problemas respiratórios e alergias. A dica é do portal Tudo Gostoso.

De quanto em quanto tempo é preciso trocar os lençóis?

A recomendação mais comum entre especialistas em limpeza e microbiologia é simples:

• trocar os lençóis pelo menos uma vez por semana;
• lavar fronhas e roupas de cama regularmente;
• evitar longos períodos sem higienização.

Mesmo sem manchas aparentes, os tecidos acumulam resíduos todas as noites devido ao contato direto com o corpo.

Calor exige trocas mais frequentes

Nos dias quentes ou abafados, o suor e a umidade aumentam rapidamente o acúmulo de sujeira nos tecidos.

Nesses casos, o ideal é diminuir o intervalo das trocas para:

• a cada 3 ou 5 dias no verão;
• períodos menores em casos de muito suor;
• mais frequência em regiões úmidas.

Tecidos leves, como algodão e percal, ajudam a deixar a cama mais fresca e confortável.

Fronhas podem acumular ainda mais sujeira

As fronhas merecem atenção especial porque ficam em contato direto com o rosto e os cabelos.

Elas costumam acumular:

• oleosidade da pele;
• resíduos de cosméticos;
• suor;
• produtos de cabelo.

Quem tem acne, pele oleosa ou alergias pode se beneficiar trocando as fronhas a cada dois ou três dias.

Pets e alergias exigem mais cuidados

Se cães ou gatos dormem na cama, a higiene deve ser reforçada. Pelos, poeira e sujeiras trazidas das patas aumentam o acúmulo de resíduos nos lençóis.

Para quem sofre com rinite, asma ou alergias respiratórias, a limpeza frequente da roupa de cama também ajuda a reduzir crises durante a noite.

Especialistas ainda recomendam manter o quarto ventilado e higienizar regularmente:

• protetores de colchão;
• capas de travesseiro;
• cobertores e mantas.

*Com informações do Tudo Gostoso.