Fabiano Braun

Mestre em Ciências do Movimento Humano, Diretor Técnico da Floripa Runners e Especialista em Trail Run.


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Bem-estar e saúde

Corre que dá tempo: veja 5 dicas de ouro para começar a correr

Conquiste quilômetros sem frustração!

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Foto: Pexels | Banco de Imagens
Foto: Pexels | Banco de Imagens

Está pensando em começar a correr? Com inúmeros benefícios para a saúde, a corrida melhora a qualidade de vida, auxilia na perda e manutenção do peso e ainda melhora o humor. A cada dia mais pessoas decidem começar a correr em busca de mais saúde e bem-estar

E se você está pensando em também se dedicar ao esporte, antes de colocar o tênis e sair correndo por aí, confira cinco dicas de ouro para começar a conquistar quilômetros sem frustrações:

  1. Procure um médico para saber se você está apta para começar essa atividade física;
  2. Converse com um profissional de Educação Física para que ele prescreva o melhor treino para você;
  3. Comece aos poucos. Não se preocupe com os outros! O ideal é começar gradativamente, três vezes por semana;
  4. Não se importe com a velocidade. Procure seguir as orientações do seu profissional de Educação Física.
  5. Se hidrate! Esse pratica é fundamental antes, durante e depois do treino.

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