Conheça os três benefícios do treino “fartlek”

Você já ouviu falar em treino “fartlek”? Ele é, basicamente, um treinamento para corridas de média e longa distância, realizados com períodos de corrida rápida misturados com períodos de corrida mais lenta.

Conheça os três principais benefícios do treino “fartlek”:

1. Ele trabalha muito a capacidade aeróbia e anaeróbia do atleta, e isso é muito relatado por todos que o realizam.
2. O treino trabalha muito a parte mental, já que o atleta está sempre alternando o ritmo. Então, quando você precisa fazer isso nas provas, já terá uma facilidade porque já vivenciou isso dentro do treino.
3. Melhora muito a resistência muscular e também você acaba perdendo muito mais calorias, já que esse estímulo alternado acaba trazendo também esse benefício.

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