Importância da qualidade do sono é tema do Sua Saúde

Você tem um sono saudável? A qualidade do sono é um dos pilares de uma vida saudável, assim como uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas. No podcast Sua Saúde desta segunda-feira (13), Pablo Moritz, pneumologista e especialista do sono, explica que dormir não é perder tempo, mas que é um processo ativo e altamente complexo.

“Dormir é primordialmente uma necessidade do cérebro. Toda a fixação da memória, o aprendizado, todo o processamento de emoções e toda a saúde cerebral depende do sono adequado, na quantidade e na qualidade”, afirma o médico. O sono ainda auxilia na regulação hormonal, metabólica e de imunidade. Para o pneumologista, é fundamental que as pessoas respeitem a quantidade de sono para cada faixa etária. Além de tomar alguns cuidados que auxiliam em um sono saudável.

Com o objetivo de informar a população sobre a importância do sono, anualmente é realizada a Semana do Sono. Em 2023, a programação ocorre do dia 13 à 19 de março.

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