Receita do momento: ‘água de girino’ realmente ajuda a emagrecer?

Você já experimentou a famosa ‘água de girino’? Apesar do nome inusitado, essa bebida não leva nenhuma larva de sapo. Feita com sementes de chia, limão e água, ela virou tendência nas redes sociais por sua promessa de auxiliar no emagrecimento. A aparência gelatinosa da chia hidratada, semelhante a óvulos de girino, deu origem ao nome divertido.

Mas será que a “água de girino” realmente ajuda a emagrecer? Descubra a seguir!

A “água de girino” ajuda a emagrecer?

De acordo com a nutricionista Letícia Vieira, a “água de girino” pode ajudar no processo de emagrecimento. Isso porque as sementes de chia, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago que causa a sensação de saciedade.

“Isso ajuda a reduzir o apetite e controlar a ingestão de calorias, auxiliando na perda de peso”, informa a especialista. A recomendação é ingerir a bebida 1 horas antes das refeições.

Benefícios

Além de auxiliar no emagrecimento, a água de girino traz benefícios como:

• Favorece a saúde cardíaca
• Auxilia na redução da pressão arterial
• Ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue
• Possui teor considerável de proteínas
• Contribui para a digestão

Há contraindicações no consumo da bebida?

Apesar dos benefícios, a bebida deve ser consumida com cautela, já que as sementes de chia podem causar asfixia. Por isso, é importante deixar as sementes de molho de 15 a 30 minutos antes do consumo. “Em excesso, o consumo de chia pode causar desconfortos digestivos, como gases e inchaço”, alerta a nutricionista.

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