Esquenta e esfria: oscilação na temperatura requer cuidados redobrados

Coloca casaco, tira casaco. Um dia de touca e luva e no seguinte regata e chinelo de dedo. Moradores de Santa Catarina vêm convivendo com mudanças bruscas de temperatura na mesma semana. No último final de semana, as temperaturas chegaram a 30ºC em algumas regiões do Estado, e nesta semana a chegada de uma nova onda de frio intenso irá despencar as temperaturas e pode provocar chuvas, geadas e até neve. O vai e vem do frio requer cuidado redobrado com a saúde para evitar resfriados, gripes e outras doenças.

A médica Andrea Rezende destaca que nesses momentos de oscilação da temperatura é importante manter o sistema imunológico preparado para o combate de infecções. Para isso, a médica indica ter um sono adequado e de qualidade, com 7 a 8 horas de descanso, e praticar atividades físicas.

Além disso, nesse período, é necessário ter uma alimentação equilibrada e com alimentos frescos e manter a garrafinha sempre em mãos para se hidratar. Mesmo com o tempo frio, os ambientes precisam ficar ventilados, uma vez que o ar é o principal propagador de doenças virais, por isso, não esqueça do agasalho!

>> Dicas para ampliar os cuidados com a saúde e fortalecer o sistema imunológico

Cuidado com a pele

Por Maria Ester

A pele sofre bastante no clima frio, principalmente pela diminuição da umidade do ar, o clima fica mais seco e isso reflete diretamente na nossa pele. Com o ressecamento nossa barreira cutânea perde sua integridade, ficando mais predisposta à dermatites e infecções.

As queixas mais comuns são que a pele ficou mais áspera, ressecada, com descamação e vermelhidão e os pacientes que mais sofrem são aqueles que já possuem algum problema de pele como dermatite atópica, rosácea, psoríase, dermatite seborreica e acne.

Além disso dois fatores que contribuem diretamente para a saúde da nossa pele são a ingestão de água, que geralmente é menor no tempo frio, e a temperatura do banho, que tende a ser maior piorando o ressecamento, explica a dermatologista Dra. Fabiana Seidl, Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.

Os cuidados com a pele devem ser redobrados no inverno. “O frio leva a uma diminuição da transpiração corporal e, principalmente quando associado a uma baixa umidade, pode levar ao ressecamento excessivo da pele, aumento da sensibilidade e diminuição da sua capacidade de regeneração e da efetividade da sua função de barreira, inclusive tornando a pele mais vulneráveis a ação de agentes externos, como a poluição”, explica o médico Dr. Franklin Veríssimo que atua com medicina estética em Fortaleza (CE).

A dermatologista Dra. Ana Paula Fucci dá sete dicas para manter uma rotina de cuidados com a pele no inverno:

1- Tome o banho na temperatura menos alta que conseguir. Não precisa ser frio, mas evite o “banho sauna”.
2- Se sua pele já tem tendencia a ser seca, utilize sabonetes suaves, que não piorem o ressecamento.
3- Hidrate a pele logo que sair do banho. Ela estará mais receptiva e o resultado será melhor.
4- Use produtos apropriados ao seu tipo de pele e, geralmente, os produtos para corpo e face são diferentes.
5- Pode manter sua rotina de tratamentos normalmente, sua dermatologista fará os ajustes necessários.
6- Nessa época mais fria, costumamos aumentar o uso de ácidos no skincare, além de realizar tratamentos a laser ou peelings químicos. Portanto, não esqueça de manter o filtro solar diariamente.
7- Se for usar maquiagem opte por “oil-free” ou não-comedogênica, termos utilizados para caracterizar produtos direcionados às pessoas que tem acne. Não são oleosas, não tamponam os poros e podem até conter substâncias que auxiliem no controle da oleosidade.”

>> Para receber as informações mais importantes do dia pelo WhatsApp, gratuitamente, basta clicar AQUI!

>> PARA MAIS NOTÍCIAS, SIGA O SCC10 NO TWITTER, INSTAGRAM E FACEBOOK