Formigamento nas mãos e nos pés pode ser sinal de falta de vitamina B12; saiba identificar

Sentir formigamento nas mãos ou nos pés de vez em quando é algo comum, principalmente após ficar muito tempo na mesma posição. Porém, quando esse sintoma passa a ser frequente ou aparece junto com outros sinais, ele pode indicar deficiência de vitamina B12, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo.

Essa vitamina ajuda a manter saudáveis os nervos, responsáveis por levar informações entre o cérebro e o restante do corpo. Quando há falta desse nutriente, os nervos podem começar a funcionar de forma inadequada, provocando sintomas como formigamento, dormência, sensação de queimação, pequenos choques, perda de sensibilidade, fraqueza muscular e dificuldade para manter o equilíbrio.

Se a deficiência não for identificada e tratada, ela pode causar danos aos nervos. Em alguns casos, essas lesões podem se tornar permanentes e afetar movimentos, sensibilidade e até a capacidade de caminhar.

Além do formigamento, a falta de vitamina B12 pode provocar cansaço constante, fraqueza, palidez, falta de ar durante pequenos esforços, coração acelerado, dificuldade para se concentrar, esquecimentos frequentes, irritabilidade, alterações de humor, perda de apetite, desconforto no estômago e língua avermelhada ou dolorida. Em situações mais graves, a pessoa também pode apresentar dificuldade para andar e perda da coordenação dos movimentos.

Algumas pessoas têm maior risco de desenvolver deficiência de vitamina B12. Entre elas estão vegetarianos e veganos que não fazem suplementação adequada, idosos e pessoas com doenças que dificultam a absorção de nutrientes pelo intestino, como doença celíaca e doença de Crohn. Também fazem parte desse grupo pacientes que passaram por cirurgia bariátrica e quem utiliza medicamentos como a metformina, usada no tratamento do diabetes, ou o omeprazol, indicado para reduzir a acidez do estômago.

Mesmo quem mantém uma alimentação equilibrada pode apresentar deficiência caso o organismo tenha dificuldade para absorver a vitamina. A prevenção inclui o consumo de alimentos ricos em vitamina B12, como carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Quando necessário, a suplementação deve ser feita apenas com orientação de um profissional de saúde, após a confirmação da deficiência.

Nem todo episódio de formigamento indica um problema de saúde. Quando a sensação surge após ficar muito tempo sentado, cruzar as pernas ou dormir sobre o braço, ela costuma desaparecer em poucos minutos. O alerta é maior quando o sintoma persiste por dias ou semanas, atinge mãos e pés ao mesmo tempo, fica mais intenso ou aparece junto com fraqueza, dificuldade para caminhar, perda de memória ou cansaço excessivo. Nesses casos, é importante procurar atendimento médico para investigar a causa.

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