Entenda como a sua noite de sono pode ajudar nos treinos de corrida
Dentre os inúmeros benefícios, dois fazem toda a diferença durante o exercício físico; confira!
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Todo mundo já sabe a importância de dormir bem para regular o organismo. Para os treinos de corrida não é diferente! Dentre os inúmeros benefícios de uma boa noite de sono, dois fazem toda a diferença durante o exercício físico. Confira:
- Maior motivação: dormir bem faz com que você tenha mais motivação no seu treino e, consequentemente, acaba ficando mais disciplinado, pois com energia, você acaba não “furando” os dias de corrida.
- Recuperação muscular: muito importante! Quem dorme bem tem uma recuperação muscular bem mais rápida do que aquelas pessoas que não tiveram uma boa noite de sono.
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