Correr na praia: confira três dicas para melhorar o seu desempenho

Com esse calorão, nada melhor que uma praia! O momento é ideal para relaxar, mas não de tudo completamente, pois os seus treinos de corrida não podem parar e ainda são importantes aliados no seu relaxamento.

Então, para que você não deixe de movimentar o corpo e aproveita a brisa do mar, o sol e aquele clima gostoso de verão, eu separei três dicas importantes para você realizar o seu treino de corrida na areia da praia.

?️ Melhore o seu desempenho em três etapas:

01) Procure correr em um horário adequado: o começo da manhã ou o final da tarde são horários ideais para uma corrida.

02) Corra para frente e para trás; entenda: se você for correr 5 KM, por exemplo, busque correr 2,5 KM para frente e o restante para trás para evitar inclinações na praia.

03) Se hidrate: quando você sente sede, já é um sinal de desidratação. Por isso, procure levar sua água e seu isotônico para fazer uma atividade com segurança.

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