Conheça os principais acessórios para corrida

Hoje em dias os corredores têm vários acessórios confeccionados com materiais específicos para a modalidade, que auxiliam no bem-estar e também nos movimentos da corrida. Separei alguns abaixo. Confira:

Touca
Existem toucas feitas de materiais modernos e tecnológicos, mas uma touca de lã já é suficiente para proteger.

Luvas
Nem todo mundo tem frio nas mãos, mas se o corredor preferir, pode usar as luvas para esquentar.

Camisas de manga longa
Em alguns casos, somente a camiseta de manga comprida já é suficiente para proteger. O material deve ser específico para a corrida como a poliamida, pois as de algodão não retêm o calor do corpo.

Jaquetas
As jaquetas são usadas em caso de frio mais intenso. Mesmo assim, elas tendem a ser tiradas após um tempo de exercício. Existem as famosas `corta-vento´, que são feitas de um material mais leve e que protegem bem o corredor.

Calças
Assim como as outras peças, existem também as calças feitas de materiais mais específico para o esporte. Não aconselho as de moletom, porque elas vão ficando molhadas com o suor enquanto o atleta corre. Isto, além de aumentar o frio, deixa o material pesado.

Short
O short de corrida é feito com um tecido super leve e que se adere facilmente a movimentos. São inúmeros modelos de shorts de corrida, tanto femininos quanto masculinos. Entre os femininos é comum encontrar o modelo mais curtinho, usado principalmente para corridas em praias ou locais apropriados para tal. É um short confortável e que não incomoda em nenhum momento o ato de correr ou caminhar. 

Tênis
É importante que seja leve, mas ao mesmo tempo amorteça bem o impacto da corrida. Isso irá proteger as articulações dos joelhos e evitar lesões. Procure fazer um teste da pisada para poder comprar o tênis apropriado.

Monitores cardíacos
São uma ajuda simples e efetiva ao treinamento. Correr dentro de uma zona de frequência cardíaca específica prescrita pelo profissional de educação física ajuda a assegurar de estar treinando na intensidade apropriada para melhores resultados. 

Cinto de hidratação
São perfeitos para a hidratação na prática da corrida. Lembre-se que hidratar o corpo é um hábito muito importante para quem quer manter uma vida saudável. Mantenha-se sempre hidratado enquanto você corre, o ideal é ingerir 200 ml de água a cada 3 kms de corrida. Lembre-se ainda, quando você sentir sede, é o primeiro sinal que você já está desidratado.
 
Bonés
Hoje, o boné não é só modismo. O acessório se tornou uma necessidade para se proteger da radiação solar, além de dar conforto durante uma corrida. 

Meias
Não basta ter um bom tênis. Uma boa meia é também o acessório indispensável para uma boa performance nos treinos.
 
NÃO ESQUEÇA!

• Procure um médico;
• Procure um profissional de educação física nas Assessorias Esportivas de corrida;
• Consulte se o profissional é devidamente regularizado: www.crefsc.org.br ou www.confef.org.br;
• Verifique se o treinador é vinculado a Associação de Treinadores de Corrida seu estado;
• Adquira um bom monitor cardíaco e um tênis adequado conforme a sua pisada e corra com segurança.

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