Aprenda 3 dicas para correr na esteira com segurança

Eu quero deixar 3 dicas para você correr na esteira com segurança. A 1ª delas: não segure nessas barras laterais ou na barra frontal da esteira. Procure correr sem auxílio das barras, isso vai ajudar muito você a simular a corrida que se faz na rua. 

A 2ª dica é que você fixe sua visão em um ponto fixo à sua frente, lá no horizonte. Mantenha a cabeça reta, não olhe para baixo nem para cima, para que você consiga desenvolver da melhor maneira possível como correr na esteira. 

E a 3ª dica é aproveitar a lona da esteira para fazer uma simulação. Nós temos a lona, que empurra seus pés para trás, discordando um pouco do que estamos acostumados correndo na rua. Já que nós temos que fazer a força com os pés para fazer o movimento da alavanca, da elevação do joelho, da aterrisagem, a gente precisa fazer essa simulação. Mas como ocorre essa simulação? Coloque 1% de inclinação na esteira que você vai acabar simulando a dificuldade que você tinha no asfalto. 

Espero que tenham gostado das dicas. Um grande abraço a todos e bom treino! 

>> PARA MAIS NOTÍCIAS, SIGA O SCC10 NO TWITTER, INSTAGRAM E FACEBOOK.