Acessórios podem auxiliar no bem-estar e no movimento correto na corrida

Hoje em dia, os corredores têm vários acessórios confeccionados com materiais específicos para a modalidade, que auxiliam no bem-estar e também nos movimentos da corrida. Confira alguns que separei:

1. Touca: existem toucas feitas de materiais modernos e tecnológicos, mas uma touca de lã já é suficiente para proteger.
2. Luvas: nem todo mundo tem frio nas mãos, mas se o corredor preferir, pode usar as luvas para esquentar.
3. Camisas de manga longa: em alguns casos, somente a camiseta de manga comprida já é suficiente para proteger. O material deve ser específico para a corrida, como a poliamida, pois as de algodão não retêm o calor do corpo.
4. Jaquetas: as jaquetas são usadas em caso de frio mais intenso. Mesmo assim, elas tendem a ser retiradas após um tempo de exercício. Existem as famosas “corta-vento”, que são feitas de um material mais leve e que protegem bem o corredor.
5. Calças: assim como as outras peças, existem também as calças feitas de materiais mais específicos para o esporte. Não aconselho as de moletom, porque elas vão ficando molhadas com o suor enquanto o atleta corre. Isto, além de aumentar o frio, deixa o material pesado.
6. Short: o short de corrida é feito com um tecido superleve e que se adere facilmente aos movimentos. São inúmeros modelos de shorts de corrida, tanto femininos quanto masculinos. Entre os femininos é comum encontrar o modelo mais curtinho, usado principalmente para corridas em praias ou locais apropriados para tal. É um short confortável e que não incomoda em nenhum momento o ato de correr ou caminhar.
7. Tênis: é importante que sejam leves, mas, ao mesmo tempo, amorteçam bem impacto da corrida. Isso irá proteger as articulações dos joelhos e evitar lesões. Procure fazer um teste da pisada para poder comprar o tênis mais apropriado.
8. Monitores cardíacos: são uma ajuda simples e efetiva ao treinamento. Correr dentro de uma zona de frequência cardíaca específica, prescrita pelo profissional de Educação Física, ajuda a assegurar que o treinamento esteja na intensidade apropriada, garantindo melhores resultados.
9. Cinto de hidratação: são perfeitos para a hidratação na prática da corrida. Lembre-se de que hidratar o corpo é um hábito muito importante para quem quer manter uma vida saudável. E atenção: sentir sede é o primeiro sinal que você já está desidratado.
10. Bonés: hoje, o boné não é só modismo. O acessório se tornou uma necessidade para se proteger da radiação solar, além de trazer conforto durante uma corrida.
11. Meias: não basta ter um bom tênis. Uma boa meia é também um acessório indispensável para uma melhor performance nos treinos.

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