3 Dicas essenciais para correr no verão ou em dias quentes

Se você gosta de correr ou quer começar a praticar o esporte, precisa ficar atento a algumas dicas essenciais para pode fazer esse exercício durante o verão, quando os dias são mais quentes.

Veja as 3 dicas para correr no verão:

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1. Escolha o horário adequado: procure correr durante os períodos menos quentes do dia para fugir do calor intenso. O início da manhã e o final da tarde, geralmente, têm as temperaturas mais amenas.
2. Roupas com conforto térmico: as roupas precisam sempre ser confortáveis para correr, e em dias quentes, mais ainda, então procure usar tecidos que tenham melhor conforto térmico, como a poliamida. Fique de olho na etiqueta! Esse tecido é ideal para a prática esportiva.
3. Muita água, antes, durante e depois: A última dica talvez seja uma das principais. Não esqueça de se manter sempre hidratado. A ingestão de água é importante para manter a temperatura do seu corpo baixa, para que você possa correr da melhor maneira possível.