03 dicas valiosas para correr na praia

Que tal aproveitar o verão para correr em um local diferente? A praia pode ser uma boa opção, principalmente para quem está passando as férias por lá. Confira três dicas para você que gosta de correr na praia:

1 Primeira dica: procure usar o calçado que você já está acostumado a correr, não corra descalço. A praia oferece os riscos, algum buraco, pode ter um caco de vidro, um galho e pode machucar seu pé.

2 Segunda dica: se hidrate por mais que esteja nublado ou por mais que a prova seja à noite, se hidrate a cada dois quilômetros. Não deixe a sua temperatura levar, não deixe você sentir sede, pois significa que você já está desidratado.

3 A terceira grande dica: se você for correr na praia, procure fazer a distância dividida. Se o seu treino é de seis quilômetros, corra três quilômetros para frente e volte três, porque sempre a praia tem algum desnível. Então, para você poder fazer a compensação correta, corra a mesma distância que você vai na volta.

Night Run Costão do Santinho 2022

2022 chegou e é hora de se preparar para a Night Run Costão do Santinho! A prova acontece no dia 05.02.2022 e tem percurso 100% na areia! Clique aqui para saber mais.

Serão percursos contínuos de 6km e 10km. Confira:

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