Exercício físico: uma atividade essencial para a sociedade

Eles tornam a vida mais saudável e muito melhor. São fundamentais na queima de calorias, na perda de peso, na manutenção da tonificação dos músculos e na melhoria na circulação. E não para por aí! Os exercícios físicos também melhoram as funções cardíacas e pulmonares, aumentam o autocontrole e auxiliam na redução do estresse.

Esses benefícios todos foram fundamentais para que o estado de Santa Catarina fosse pioneiro no Brasil na criação de uma lei específica que determina o exercício físico com essencial para a sociedade. Isso porque a prática de atividade física ou exercício físico são estiolados tanto pela OMS quanto pelo Ministério da Saúde pois o bom condicionamento está diretamente associado à melhor ativação do sistema imunológico.

É importante compreender que a atividade física é qualquer movimento corporal musculoesquelético que gere gasto energético. Enquanto que o exercício físico tem o objetivo de manter ou melhorar a aptidão física, a performance ou o rendimento.

Metade da população brasileira não atinge a quantidade mínima de atividade física para se manter saudável 

Um estudo em Harward mostrou que 9% das mortes no mundo em 2018 podem ser atribuídas ao sedentarismo, ou seja, uma a cada 10 mortes no mundo. E vou mais além. As estimativas mostram que a inatividade é responsável por 12% dos óbitos por doenças cardíacas, 7% por diabetes tipo 2, 10% por câncer de mama e 10% por câncer de cólon.

Um dos muitos exemplos de que a atividade física é essencial está na montagem pela Nasa de uma área de treinamento físico para os astronautas dentro dos foguetes. É o caso da nave espacial Crew Dragon que ficará no espaço por quatro meses.

Atividade física em tempo de pandemia

Após o surgimento dessa pandemia causada pelo novo coronavírus e a necessidade do isolamento, a inatividade aumentou e a maioria das pessoas começaram a perceber a necessidade de se exercitar. Os benefícios do exercício físico são gigantescos, tanto para o corpo como para a mente.

Os últimos estudos mostram que quase 10% das mortes por Covid-19 estão relacionados ao sedentarismo e outros 29,5% das mortes estão relacionadas à obesidade, que pode ser prevenida pelo exercício físico.

Então, não deixe para depois, mantenha-se ativo, fortaleça as vias respiratórias e evite qualquer tipo de problema respiratório, Se exercitar serve de barreira também contra o coronavírus.