É fã de chocolate, mas acaba sentindo culpa depois de comer?
O primeiro passo é identificar se é impulsividade ou compulsão
• Atualizado
“Eu sou daquelas que ataca uma barra de chocolate e me sinto culpada depois. Como posso melhorar?” O primeiro passo é identificar se é impulsividade ou compulsão. Uma é mais fácil de resolver que a outra.
No caso da impulsividade, você acaba comendo sem se dar conta, mas você consegue parar no meio. Já na compulsão, costuma acontecer mais de três vezes por semana e até acaba comendo o que não gosta, gera ansiedade…
Confira o que fazer no vídeo abaixo:
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