Xô, ressaca! Confira 3 dicas imbatíveis para não passar sufoco no Carnaval
Para evitar aquela indesejada ressaca, é preciso tomar alguns cuidados
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Para embalar o tradicional e popular Carnaval, algumas pessoas costumam se divertir sem nenhuma preocupação com amor, folia e álcool. Para evitar aquela indesejada ressaca e não passar sufoco, é preciso tomar alguns cuidados para ajudar o organismo a restabelecer o equilíbrio. Pensando nisso, separamos três dicas imbatíveis.
Desequilíbrio no organismo, a ressaca é causada pelo consumo excessivo de álcool, levando ao surgimento de alguns sintomas como dor de cabeça, sensibilidade ao som e à luz, enjoo, dores no corpo, boca seca e sede. Os sintomas ocorrem devido à desidratação que a bebida causa no organismo, além da sobrecarga no fígado, que tem a função de eliminar o álcool do sangue.
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Confira as dicas para combater a ressaca:
1. Beba bastante água
Se hidratar é fundamental para manter o bom funcionamento do corpo. Beber água junto à bebida alcoólica pode ajudar a controlar o nível do álcool no sangue. Como as bebidas possuem um efeito diurético no organismo, o recomendado é que a pessoa beba bastante água durante o dia para recuperar a hidratação.
De acordo com o Ministério da Saúde (MS), a quantidade de água que uma pessoa deve beber diariamente varia de acordo com alguns fatores, como peso corporal e temperatura do dia. Porém o indicado é ingerir cerca de dois litros de água por dia.
2. Alimente-se de forma adequada
A alimentação pode ser uma grande aliada antes e depois da bebedeira. Apostar em uma alimentação leve e rica em nutrientes também ajuda no equilíbrio do corpo. Dê preferência aos alimentos com mais benefícios à saúde, como verduras, legumes e frutas, para ajudar o organismo a eliminar mais facilmente as toxinas produzidas pelo fígado devido ao consumo de álcool.
3. Fique de repouso
Repousar é um hábito sempre necessário para ajudar o organismo a se recuperar de qualquer mal-estar. Portanto, não se deve emendar uma festa na outra. O corpo precisa de um descanso para restabelecer as energias.
Em caso de qualquer sintoma mais forte, procure atendimento médico na Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima de sua residência.
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