Veja qual fruta você deve incluir na dieta para manter a saúde da pele

A romã, uma fruta exótica e deliciosa, é reconhecida por uma variedade impressionante de benefícios para a saúde, nativa da Ásia Ocidental. No Brasil, é mais comum no Sul – Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná, de acordo com o Instituto Brasileiro de Florestas.

Benefício da Romã para a pele

Segundo o portal Tua Saúde, a romã “é rica em elagitaninos, antocianinas e catequinas, que são antioxidantes e estão presentes na semente, casca e suco da fruta. Estes compostos têm ação antioxidantes e anti inflamatórias, que protegem a pele contra os raios ultravioletas do sol, prevenindo o câncer de pele. Os compostos da fruta evitam o envelhecimento precoce e ainda promovem na pele uma ação adstringente, que é de secar, e antisséptica, ajudando no tratamento de peles mistas, oleosas e com acne”.

A variedade de benefícios da Romã

Este superalimento é rico em antioxidantes, como os polifenóis, que desempenham um papel fundamental na proteção contra danos celulares e inflamação. Essas propriedades antioxidantes têm sido associadas à redução do risco de câncer, ajudando a combater os radicais livres que podem contribuir para o desenvolvimento de células cancerígenas.

Além disso, estudos sugerem que os compostos encontrados na romã podem ter efeitos protetores contra o Alzheimer, ajudando a reduzir o acúmulo de placas no cérebro associadas à doença. A romã também é benéfica para a saúde cardiovascular, pois pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (“ruim”), melhorar a circulação sanguínea e diminuir a pressão arterial, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.

Para aqueles preocupados com a diabetes, a romã pode ser uma aliada valiosa devido à sua capacidade de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. Além disso, os nutrientes presentes na romã, como as vitaminas C e E, podem promover a saúde da pele, estimulando a produção de colágeno e protegendo contra danos causados pelos raios UV, ajudando a manter uma pele saudável e radiante.

Incorporar a romã em sua dieta regularmente, seja consumindo a fruta fresca ou o suco puro, pode ser uma escolha saborosa e benéfica para promover sua saúde global. No entanto, é sempre importante lembrar que a chave para uma saúde ideal está em manter uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável como um todo.

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