Especialistas explicam por que você deve trocar os lençóis toda semana

Você troca seus lençóis toda semana? Se a resposta for não, talvez seja hora de rever esse hábito. De acordo com especialistas em microbiologia e dermatologia, manter a mesma roupa de cama por muito tempo pode trazer riscos sérios à saúde.

Isso acontece porque o ambiente da cama é quente e úmido, ideal para a proliferação de ácaros, fungos, bactérias e vírus. Esses microrganismos se alimentam de restos de suor, células mortas da pele e resíduos de cosméticos que ficam acumulados nos tecidos.

Quais os riscos de não trocar os lençóis com frequência?

Manter os lençóis sujos por muitos dias pode levar a:

• Alergias e asma: Ácaros e seus alérgenos aumentam o risco de crises, principalmente em pessoas sensíveis.
• Infecções: Bactérias como o Clostridium difficile podem sobreviver a lavagens comuns e causar doenças.
• Problemas de pele: A falta de higiene pode agravar doenças como foliculite, escabiose e micose, especialmente quando a cama é compartilhada.

De quanto em quanto tempo devemos trocar os lençóis?

Segundo especialistas, o ideal é trocar a roupa de cama uma vez por semana ou, no máximo, a cada 10 dias. Trocas diárias não são necessárias na maioria dos casos e ainda desgastam os tecidos mais rapidamente, além de aumentar o consumo de água e energia.

Como lavar corretamente os lençóis

Para eliminar germes de forma eficaz, a dermatologista Gracia Del Río Piñero recomenda:

• Lavar os lençóis a pelo menos 60 °C por 30 minutos;
• Usar detergente comum e, se possível, desinfetantes como água sanitária (hipoclorito);
• Em casos de ácaros da sarna, pode ser necessário o uso de produtos específicos, como permetrina — sempre com orientação médica.

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