Descubra quais alimentos deixam a barriga inchada

Sabe aqueles dias em que a barriga está inchada e até parece que você ganhou uns quilos da noite para o dia, sem motivos? Muitas vezes, a razão pode estar na alimentação! Descubra o que diz a nutricionista Letícia Fontes.

Conforme o portal Alto Astral, isso tem a ver com o que você come, porém, não necessariamente quer dizer que você ganhou gordura.

Além disso, pode ter outras causas, como alterações hormonais, intoxicação por metais tóxicos e intoxicação por parasitas.

A nutricionista Letícia Fontes listou os alimentos vilões para o inchaço corporal e os que podem ajudar quando o problema surgir.

Saiba quais alimentos evitar

• Bebidas gaseificadas: elas possuem pH muito ácido
• Bebidas enlatadas ou em caixinhas: contêm excesso de conservantes
• Alimentos com excesso de sal refinado (sódio): embutidos, biscoitos, temperos prontos, sopa/macarrão instantâneo, molho pronto
• Alimentos com corantes artificiais: balas, gelatinas e refrigerantes

Isso não quer dizer que você nunca possa consumir esses tipos de alimentos. Porém, se em excesso, pode acabar gerando um desconforto.

Alimentos que diminuem o inchaço

• Água de coco
• Chá de cavalinha
• Chá de hibisco
• Chá verde
• Chá de quebra-pedra
• Pepino
• Agrião
• Salsão
• Melão
• Melancia

A nutricionista ainda destaca a necessidade de beber bastante água. Isso ajuda a ter um bom funcionamento dos rins, sistema circulatório e linfático.

Praticar exercícios regularmente é outro hábito essencial para reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Caso você ajuste esses hábitos e mesmo assim sofra bastante com a retenção, é indicado procurar um especialista para te ajudar a resolver o problema.

*As informações são do Alto Astral.

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