Confira 6 maneiras de manter a hidratação durante o Carnaval

Investir nas frutas é uma das maneiras de manter a hidratação, segundo a nutricionista do Movimento Unimed, pois são ricas em água, como exemplo: a melancia, abacaxi, morango e kiwi. Além de hidratar, elas proporcionam uma sensação de refrescância, diminuem a temperatura do corpo, amenizam o calor e ajudam a repor os nutrientes que são perdidos durante a transpiração.

Água de coco também é uma ótima aliada – tradicional e muito saborosa, a indicação é essencial para aproveitar melhor os dias de folia. Por ser rica em potássio e em carboidratos, a bebida é saudável, pouco calórica, ajuda a repor os nutrientes perdidos e diminui os sintomas do estresse e do cansaço, logo, vai ajudar a aproveitar por mais tempo o carnaval.

Sacolé de frutas entra na lista por ser fácil, prático e muito saboroso, o sacolé de frutas hidrata, refresca e ajuda a nutrir o organismo, já que mantém as propriedades das frutas intactas.

Aposte no suco de frutas, pois é saudável, refrescante e saboroso, você pode preparar um suco natural de frutas, congelar e levar para os blocos de rua. É nutritivo, ajuda a hidratar o corpo e acrescenta nutrientes necessários para o nosso bem-estar e para fornecer energia. Lembre-se de consumi-lo em breve, para que o suco não fique menos nutritivo e perca o seu sabor natural.

É importante maneirar na bebida alcoólica, pois o álcool desidrata, procure intercalar a bebida alcoólica com água. Uma sugestão também seria para cada drink dois copos de água. Dessa forma, você ameniza os efeitos colaterais do uso do álcool e aproveita mais a folia.

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