Detox no Carnaval: dicas para recuperar o corpo depois da folia

Após dias de folia, exageros na alimentação e consumo de bebidas alcoólicas, é comum sentir o corpo mais inchado e cansado. Para ajudar na recuperação, a dieta detox pode ser uma ótima alternativa, focando na reposição de nutrientes e na eliminação de toxinas.

O que é a dieta detox?

O corpo já realiza naturalmente um processo de desintoxicação através do fígado, mas o consumo excessivo de alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas sobrecarrega o metabolismo. A dieta detox busca facilitar esse processo por meio da ingestão de alimentos naturais, ricos em nutrientes e com propriedades que estimulam a eliminação de toxinas.

Por que apostar no detox depois do Carnaval?

Durante o feriado, é comum consumir alimentos pesados, como churrasco e feijoada, além de drinks alcoólicos que exigem mais do fígado. A alimentação detox ajuda o organismo a se recuperar, reduz o inchaço e melhora a digestão, proporcionando mais energia para retomar a rotina.

Dicas para uma alimentação detox:

• Priorize alimentos crus e ricos em fibras, como frutas, saladas e grãos integrais.
• Inclua vegetais como brócolis, couve, espinafre e repolho, que auxiliam no funcionamento do fígado.
• Se consumir carne, prefira opções mais leves, como frango ou peixe.
• Evite alimentos ultraprocessados, industrializados e gordurosos, como refrigerantes, bacon e chocolates.
• Mantenha-se sempre bem hidratado.

Receitas de sucos detox

Suco verde detox

Ingredientes:

• 200ml de água
• 1 folha de couve
• Suco de 1 laranja
• Suco de ½ limão
• 1 pedacinho de gengibre

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e consuma logo em seguida.

Suco vermelho detox

Ingredientes:

• 1 beterraba pequena
• 1 fatia de melancia
• 1 cenoura pequena
• 200ml de água

Bata tudo no liquidificador e aproveite os benefícios antioxidantes dessa combinação.

Suco detox de inhame e couve

Ingredientes:

• 200ml de água
• 1 inhame pequeno
• 1 folha de couve
• Suco de 1 laranja

Inclua esses sucos na sua rotina e aproveite os benefícios de um detox pós-Carnaval para recuperar o bem-estar!

Com informações de Tudo Gostoso.

>> Para mais notícias, siga o SCC10 no BlueSky, Instagram, Threads, Twitter e Facebook.