Descubra como um caderno pode te ajudar a emagrecer

Uma das maiores reclamações de quem está em busca de uma rotina mais saudável e do emagrecimento é a falta de motivação. Em alguns casos, a pessoa começa com força e foco total, porém chega um dia em que o fast-food é mais rápido e prático, o sofá fica mais atraente que aquela caminhada diária. Então, é questão de dias para acabar voltando para os velhos hábitos. No entanto, um caderno pode te ajudar!

De acordo com a psicóloga Gleice Schürhaus, para evitar que isso aconteça, você precisa de um caderno para virar um companheiro de dieta. “Escrever vai trazer muita clareza daquilo que você está fazendo e precisa mudar e também daquilo que você vai começar a fazer”, afirma.

As pessoas costumam precisar de um motivo forte o suficiente para entrar em ação e sair da zona de conforto. Desta forma, ainda segundo a psicóloga, uma boa dica é fechar os olhos e mentalizar qual o seu maior desejo e objetivo e como você vai se sentir ao chegar lá. “Não são propósitos do ego, e sim da alma”, completa.

O que você sentir, anote no caderno, pois esses serão os seus propósitos para te guiar nos momentos mais desafiadores. É preciso lembrar deles. “Isso vai fazer você encurtar o seu caminho para o emagrecimento”, diz Gleice.

Saiba mais sobre a psicóloga Gleice Schürhaus:

Psicóloga formada pela Universidade Federal de Santa Catarina, Pós-graduada em Recursos Humanos e com formação em Hipnose Clínica, Coaching de Emagrecimento / Coaching Evolutivo.

>> PARA MAIS NOTÍCIAS, SIGA O SCC10 NO TWITTER, INSTAGRAM E FACEBOOK.