Dança para idosos ajuda na flexibilidade, autoestima e memória

Os benefícios da dança já estão muito bem descritos: fortalecimento do sistema muscular, melhora na postura, no equilíbrio, na flexibilidade e nas dores, ajuda a manter o bom ritmo cardíaco e a pressão arterial, além de melhorar a autoestima e até combater o estresse e a depressão. Mas nos idosos estes benefícios ficam ainda mais evidentes.

Sem contar que a dança na terceira idade ajuda a manter o cérebro ativo, melhora a memória e a capacidade de realizar as tarefas com agilidade. O projeto Dance Online Jaraguá do Sul, realizado em parceria pela UniSociesc, Prefeitura do município, Secretaria de Assistência Social e Conselho do Idoso, tem 105 aulas gravadas e disponíveis gratuitamente no canal do YouTube do projeto.

A professora do curso de Educação Física da UniSociesc, Denise Correia Zanotti, lembra que a proposta surgiu do Conselho do Idoso de Jaraguá do Sul. “O projeto foi melhorando ao longo do tempo. Fomos fazendo os ajustes necessários para que cada aula fosse a melhor possível e gerasse um impacto positivo em que acompanhava”, observa. “É um projeto de relevância para a comunidade, especialmente para o público idoso, propiciando momentos de descontração e bem-estar”.

Incentivo a uma vida mais saudável

Denise lembra que o projeto começou a ser pensado ainda durante uma fase difícil da pandemia em que muitos idosos ainda estavam isolados e ficaram vulneráveis. “O projeto tinha como propósito a promoção da prática da dança entre os idosos, mas como instrumento para ajudar no desenvolvimento físico, corporal, cognitivo, afetivo e social, incentivando a busca por uma vida mais saudável. Lembrando que a dança pode ser feita em diferentes ritmos e intensidades, então todos podem aproveitar”, destaca a professora.

Mariana Mesquita, estudante do curso de Educação Física da UniSociesc, foi quem gravou as aulas durante o ano de 2022. Ela reforça que apesar das aulas terem sido online, tudo foi feito da forma mais humana possível, exatamente para incentivar a prática. “Usamos muitas datas comemorativas para trabalhar aulas temáticas. É um jeito de incentivar os idosos a entrarem no clima e se divertirem também. Sempre com músicas animadas, algumas mais antigas que eles conhecem e gostam. Mas sempre com o objetivo de que eles fizessem o exercício”, conta.

Confira as aulas clicando aqui.

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