Tomar café todos os dias faz bem para os rins? Veja o que dizem os especialistas

O café é uma das bebidas mais populares do mundo, ficando atrás apenas da água em termos de consumo. Com isso, diversos estudos têm sido realizados para entender os efeitos dessa bebida no organismo, tanto a curto quanto a longo prazo. Além de contribuir para o aumento da concentração e ser um excelente aliado para quem pratica atividades físicas, o café também pode trazer benefícios para os rins.

Benefícios do consumo regular de café para os rins

Um estudo publicado pela Johns Hopkins Medicine em 2022 revelou que o consumo regular de café pode ser benéfico para a saúde renal. De acordo com a pesquisa, beber pelo menos uma xícara de café por dia pode reduzir em 15% o risco de desenvolver lesão renal aguda. Se o consumo aumentar para duas ou três xícaras diárias, essa redução pode chegar a 22% e 23%, respectivamente.

Para aqueles que se preocupam com a quantidade de cafeína ingerida, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) afirma que o consumo de até 400 mg de cafeína por dia é considerado seguro e não causa efeitos adversos. Isso equivale a aproximadamente um litro de café, dependendo do tipo de preparação.

O Dr. Chirag Parikh, diretor da Divisão de Nefrologia da Universidade Johns Hopkins, explica que já existiam evidências de que o café auxilia na prevenção de doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e hepáticas. Agora, esses estudos indicam que os rins também podem se beneficiar do consumo moderado da bebida.

Apesar dos resultados positivos, os especialistas ressaltam que mais pesquisas ainda são necessárias para compreender completamente a relação entre o café e as funções renais. Enquanto isso, incluir uma ou duas xícaras de café no dia a dia pode ser um hábito vantajoso para a saúde.

*Com informações de Tudo Gostoso

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