Consulte 11 consejos para utilizar Internet de forma más inteligente en 2023

Cada año estamos más conectados y en 2022 no fue diferente. El uso cada vez mayor de la tecnología provoca una sensación permanente de fatiga mental, que se debe principalmente al exceso de información y a la incapacidad del cerebro para afrontar diferentes estímulos al mismo tiempo.

La buena noticia es que es posible girar la llave y tener un mayor control sobre el uso del celular, filtrando estímulos tecnológicos y entendiendo mejor la relevancia de lo que el cerebro consume digitalmente, sin abandonar por completo el uso de estas herramientas.

Si el objetivo es tener más control sobre la tecnología, expertos de SUPERA – Gimnasia para el cerebro Enumeran consejos que te ayudarán en este proceso, échales un vistazo:

• ¿Por qué estoy cansado si me estoy divirtiendo? – ¿Has notado que incluso con aplicaciones orientadas al entretenimiento, como Tik Tok e Instagram, el cerebro se siente cansado después de su uso? Esto sucede porque el uso de herramientas similares no ofrece al cerebro la variedad que necesita para asimilar nueva información.
• Detox durante la temporada navideña – Aprovecha tus días libres para revisar tus preferencias de visualización y excluir temas que no te interesen.
• ·el silencio es necesario – Visualizar la vida de otras personas no siempre es positivo. Utilice la herramienta de silencio para filtrar publicaciones y mantener una relación más saludable con su red.
• Crea una rutina de ocio – ¿Alguna vez has notado que “no hacer nada” te lleva directamente a las redes sociales? Crear una rutina “anti-ociosidad” que incluya actividades análogas, como pasear al perro o salir a caminar;
• Acostúmbrate a salir sin móvil – Esta, sin duda, es una actitud desafiante para quienes tienen dificultades para estar sin su celular. Un consejo para poder salir sin tu dispositivo es concertar sesiones para tomar fotografías con los móviles de otras personas y avisar a tus amigos de tu propósito.
• Establecer un tiempo de uso – Tik Tok e Instagram son aplicaciones que ya ofrecen al usuario la posibilidad de restringir el uso diario. Busque la configuración de la aplicación y establezca un límite diario.
• Piense en los momentos para acceder a las redes sociales – Si el desafío es reducir el uso del celular, fijar el mejor horario para usar las redes y aprovecharlas al máximo.
• Prioriza lo importante – ¿De verdad tienes que ver todo lo que pasó en la vida de todos tus amigos? Priorice su tiempo y reserve un día a la semana solo para interacciones sociales y virtuales.
• Evite los extremos – Si el exceso de información es malo, lo contrario tampoco es bueno. La alienación total puede tener consecuencias individuales y colectivas. Busca siempre el equilibrio.
• Entrena tu atención – Mejorar la atención significa mejorar tu memoria. La atención es la puerta de entrada a la información que es captada por los distintos sentidos de nuestro cuerpo. Cuando esto sucede, la información que recibimos llega al cerebro y es seleccionada según la prioridad que será procesada.
• Mantener un sentido crítico – ¿Qué estoy aprendiendo viendo esto? Nuestra vida es un proceso de aprendizaje constante y sí, en internet aprendemos muchas cosas buenas. Si el contenido te hace sentir incómodo, pregúntate cuánto estás creciendo con lo que ves todos los días.

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