‘Só consegui cortar o açúcar da minha dieta depois que eu conheci essa fruta’

Quem não resiste a um docinho de vez em quando? Mas com a preocupação em manter uma alimentação saudável e equilibrada, a busca por alternativas ao açúcar refinado e adoçantes artificiais se torna cada vez mais comum.

Se você é um desses, as tâmaras podem ser a solução perfeita para saciar seu desejo por algo doce de forma natural e saborosa.

Por que as tâmaras são uma ótima opção?

Você já experimentou a delícia das tâmaras? Essas frutinhas secas, além de saborosas, são verdadeiras aliadas da saúde. Ricas em nutrientes essenciais, as tâmaras podem ser a chave para uma vida mais saudável e equilibrada, especialmente para quem busca reduzir o consumo de açúcar.

• Melhora o funcionamento do intestino: rica em fibras, a tâmara melhora o trânsito intestinal e combate a prisão de ventre; suas propriedades antioxidantes e bactericidas ajudam a equilibrar a flora intestinal;
  
• Ganho de massa muscular: ela é boa fonte de carboidratos, fornecendo energia para a prática de exercícios. O magnésio e o potássio presentes na fruta ajudam na contração muscular;
  
• Alivia o estresse: o magnésio presente na tâmara auxilia na produção de serotonina, contribuindo para a redução da tensão e do estresse;
  
• Saúde ocular: por ser rica em vitamina A, o consumo regular da tâmara contribui para a saúde dos olhos e ajuda na prevenção de doenças oculares;
  
• Prevenção de doenças cardiovasculares: os compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, como carotenoides, flavonoides e taninos, ajudam a prevenir doenças do coração e a manter a saúde das artérias.

*Com informações de TudoGostoso.

>> Para mais notícias, siga o SCC10 no BlueSky, Instagram, Threads, Twitter e Facebook.