Atenção diabéticos: veja 5 opções de chás que reduzem o açúcar no sangue

Controlar a glicemia é um desafio para quem tem diabetes, mas além da alimentação equilibrada e dos cuidados médicos, alguns chás podem ajudar no processo. A nutricionista Leticia Gasparetto listou cinco opções naturais que contribuem para equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Veja quais são!

Chás que reduzem o açúcar no sangue

1. Chá de canela
   A canela melhora a sensibilidade à insulina e pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue. “O chá de canela pode ser consumido diariamente e é uma excelente opção para quem deseja controlar a glicemia de forma natural”, explica Leticia.
2. Chá de carqueja
   Com propriedades hipoglicemiantes, a carqueja auxilia na digestão e no controle do açúcar no sangue. “Seu consumo regular pode ajudar a manter o equilíbrio da glicose e melhorar o funcionamento do fígado e do sistema digestivo”, afirma a nutricionista.
3. Chá de erva-mate
   Rico em antioxidantes, esse chá melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a evitar picos glicêmicos. Leticia recomenda consumi-lo sem açúcar para potencializar seus efeitos. “Além de ajudar no controle da glicose, a erva-mate possui ação antioxidante”, ressalta.
4. Chá de hibisco
   Além de ser diurético e antioxidante, o hibisco também pode auxiliar na redução da glicemia. “O hibisco pode ajudar na redução da glicose, especialmente quando consumido de forma contínua e sem adoçar”, destaca Leticia.
5. Chá de gengibre
   Com ação anti-inflamatória, o gengibre melhora a resposta do corpo à insulina e pode ser um aliado no controle da diabetes. “Além disso, o gengibre também auxilia na digestão e pode ajudar na redução de inflamações”, completa a profissional.

Como consumir os chás corretamente?

A especialista recomenda o consumo de uma a três xícaras por dia, sem adoçar, para evitar impactos nos níveis de glicose. “Os chás são ótimos aliados no controle da diabetes, mas devem ser consumidos de forma equilibrada e dentro de uma dieta saudável”, finaliza Leticia.

*Com informações do portal Metrópoles.

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