pressão arterial

O abacate é uma fruta bastante nutritiva, que oferece diversos benefícios para a saúde. Confira alguns dos principais benefícios associados ao consumo de abacate, segundo informações da Unimed Ceará. A fruta controla os níveis de colesterol - por possuir altas taxas de gorduras insaturadas, o consumo do abacate ajuda na absorção do LDL, o colesterol ruim, evitando o acúmulo no fígado. Ajuda no aumento da produção do colesterol bom, o HDL, e na redução da gordura sanguínea, segundo estudo divulgado pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP). Reduz a pressão arterial - o controle nos níveis de colesterol LDL no organismo ajuda a diminuir a pressão arterial, impedindo a ocorrência de doenças cardiovasculares, como o infarto, AVC e angina. Favorece o desempenho do intestino - a fruta é rica em fibras que aceleram o metabolismo do corpo, auxiliando na digestão de alimentos. Possui efeito anti-inflamatório - o abacate, assim como óleos vegetais, é rico em ácido linolênico, o ômega 3, que fortalece o sistema imunológico. Mas, atenção, por ser uma fruta calórica, o consumo exagerado do abacate deve ser evitado, sendo integrado à alimentação de forma moderada e que possa trazer benefícios para a saúde. *Com informações da Unimed Ceará >> Para mais notícias, siga o SCC10 no Twitter, Instagram e Facebook.

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