Um treinamento de força adequado e supervisionado por profissionais de educação física é o caminho para o corredor.
Colunista do SCC10, o profissional de Educação Física Fabiano Braun, lança livro sobre a corrida mais popular do Brasil.
São 15 km, mesma distância da prova na capital de São Paulo, que podem ser cumpridos em qualquer lugar no dia 31 de dezembro
Muitos corredores não dão importância ao planejamento do calendário de provas e estruturam a agenda somente pela tradição do evento ou conveniência.
Prova, em sua 10ª edição, está agendada para o dia 30 de janeiro, na Praia do Santinho, em Florianópolis.
É um esporte democrático que auxilia na perda e manutenção do peso e ainda melhora o humor.
As máscaras de algodão não são recomendadas. Isso porque acumulam suor e perdem a eficácia rapidamente.
Uma roupa leve, um tênis e está o corredor pronto para desfrutar o dia quente.
A procura pela prática deste esporte pode ser explicada pelos seus benefícios, como a melhora na saúde e na estética, diminuição do estresse e ampliação da rede de relacionamentos.
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