café da manhã

O café da manhã é essencial para começar o dia com mais energia. Confira algumas dicas de café da manhã saudável, segundo Receitas Nestlé. Omelete Verde – os ovos trazem um sabor salgado para o cardápio de café da manhã saudável. A cebolinha e a salsa verde, com seus sabores suaves, dão um toque especial à receita. Waffle – Você pode servir com frutas, com mel ou outro acompanhamento de sua preferência. Biscoito Caseiro Integral – Essa receita é leve e tem um mix de maciez e crocância maravilhoso – e as sementes de gergelim e linhaça deixam a receita bem reforçada. Pão de Queijo – Ele fica super gostoso e rende várias porções, para servir para família inteira. E dá para fazer com polvilho doce ou azedo. Café com Leite Cremoso – Para o preparo, utilize leite em pó, que deixará a bebida bem cremosa. >> Para mais notícias, siga o SCC10 no Twitter, Instagram e Facebook. Bolo de banana sem açúcar, sem farinha e sem leite: receita fitness e baby friendly Por: Sofia Se você é vegano, intolerante a lactose ou glúten, ou tem um bebê menor de 2 anos e precisa de uma receita sem açúcar, esse de bolo de banana é para você. São necessários apenas 6 ingredientes e um liquidificador para essa super receita de bolo de banana sem açúcar. Vamos lá? Você vai precisar de: 3 ovos 2 xícaras de farelo de aveia 1 xícara de uva-passa 6 bananas 1 pitada de canela em pó 1 colher de chá de fermento Receita prática, rápida e sem frescura! Modo de preparo: Em um liquidificador, acrescente os ovos, as bananas e as uvas-passas e bata até formar uma massa homogênea. Depois junte o farelo de aveia e a canela em pó e bata novamente. Com a massa feita, acrescente o fermento e misture lentamente com a ajuda de uma espátula. Despeje o conteúdo em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido em 180ºC por cerca de 20 minutos. Após esse tempo (não abra o forno antes para não ficar batumado) faça o teste do palito e veja se o bolo está assado por dentro. Caso necessário, deixe por mais alguns minutos, sempre monitorando. E pronto! Agora é só aproveitar um belo café da manhã ou lanche da tarde. Dicas: Quanto mais maduras estiverem as bananas, mais doce ficará o bolo. São responsáveis por adoçar a massa as bananas, as uvas-passas e canela, então experimente a forma que mais lhe agrada. Também e possível cortar bananas e colocar por cima da massa com canela polvilhada antes de levar ao forno. Fica lindo e uma delícia. Pasta de amendoim também combina muito bem por cima das fatias. A receita é da nutricionista Jureci Machado e foi publicada no seu Instagram @jurecinutricionista. >> Para mais notícias, siga o SCC10 no Twitter, Instagram e Facebook.

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