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Gleice Schürhaus

Psicóloga Especialista em Emagrecimento e Bem-Estar

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Gleice Schürhaus

Você come doce por necessidade ou vontade?

Quando você precisa, não consegue ficar sem; entenda

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Você come doce por necessidade ou vontade?
Imagem Ilustrativa. Foto: Freepik | Banco de Imagens.

Tem várias coisas que você pode até gostar, mas consegue ficar sem ou usar só de vem em quando. Mas quando você precisa é diferente, pois não consegue ficar sem e sente ansiedade só de pensar em reduzir. Para algumas pessoas, o doce é assim!

Quem gosta tanto de doce, precisa aprender a se relacionar com o alimento. Quando você não sabe usar a comida ao seu favor, acaba usando ele como uma recompensa imediata… mas terá um resultado tardio que você não quer como, por exemplo, não emagrecer.

Cortar? Calma! Não elimine o doce da dieta

Na hora já vem uma sensação de prejuízo, certo? Aí o resultado é que você nem começa a fazer o que deveria: diminuir. Esse pensamento nos doces é o que está te impedindo de emagrecer, tenha uma relação amigável com os doces. Nem muito e nem zero, mas na medida certa!

Consumo excessivo de adoçante artificial aumenta em 13% o risco de câncer
Por Estadão Conteúdo

Um estudo publicado pela Plos Medicine aponta que, o consumo excessivo de adoçantes artificiais pode aumentar em até 13% as chances de uma pessoa desenvolver câncer.

A pesquisa foi divulgada no final de março deste ano, e aponta que os adoçantes aspartame e acessulfame de potássio são os principais causadores do câncer relacionado à obesidade, podendo afetar estômago, fígado, boca, faringe, laringe, esôfago, mama, ovário, endométrio e próstata. Apenas o aspartame, consumido por 58% dos entrevistados, pode aumentar em 22% o risco de câncer de mama

Esses tipos de adoçantes são facilmente encontrados em refrigerante diet e outros produtos sem açúcar, muitas vezes consumido por pessoas que têm diabetes. O médico endocrinologista André Vianna explica que o perigo do adoçante está no excesso.

“Entre açúcar e adoçante, com certeza o adoçante é a melhor opção, mas sempre com moderação. As pessoas que consomem produtos diet em excesso devem ficar atentas à quantidade de adoçante que está sendo ingerida e, se possível, optar por um adoçante mais saudável, como a sucralose”, diz Vianna.

No estudo, o consumo de sucralose em baixa ou em alta quantidade não apresentou riscos de câncer para as pessoas, sendo considerada uma opção de adoçante mais saudável, mas apenas 10% das pessoas usavam esse tipo de adoçante.

“É claro que o ideal seria não usar nem açúcar e nem adoçante. Mas sabemos que é uma tarefa difícil, principalmente para quem é mais chegado no doce. Uma dica é ler com atenção a embalagem dos produtos a serem consumidos e escolher aquele que contém sucralose”, ressalta André Vianna.

O perfil das pessoas que mais consomem adoçantes artificiais, segundo o estudo, são mulheres mais jovens, fumantes, que praticam atividade com menor regularidade, e mais propensas a ter diabetes em comparação com aquelas que evitam os adoçantes

Vianna explica que ao longo dos últimos anos, alguns estudos já apontavam a relação entre o consumo de adoçantes e o surgimento câncer, enquanto outros refutaram a ideia.

“Há um grande debate há anos sobre o uso de adoçantes, e esse estudo traz novas análises. Vamos acompanhar e, manter as nossas orientações de consumo aos pacientes, recomendando sempre o que for mais natural possível”, reforça Vianna que atualmente é diretor de educação da Sociedade Brasileira de Diabetes

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