Conheça a dieta “polêmica” que fez cantora famosa perder 14 kg

A cantora Gaby Amarantos revelou que perdeu 14 quilos recentemente com a ajuda de uma dieta nova. Ela aderiu à alimentação biogênica, que consiste na ingestão exclusiva de alimentos vindos de fontes naturais, como grãos integrais, leguminosas e hortaliças.

“Tirei uns dias pra cuidar da saúde e já emagreci 14k num mergulho na alimentação biogênica. Quem diria que fazer “a xuca” me faria tão bem, sim eu tenho feito enemas, bebido muito suco vivo, comida viva, trilha, caminhadas e me sentido leve e mais conectada comigo e com a natureza”, escreveu em uma publicação no Instagram.

Veja a publicação:

Dentro desse grupo de alimentos, podemos destacar a inclusão de sementes de girassol, amêndoas, castanhas de caju, nozes, brotos, sementes germinadas, além de frutas e hortaliças cruas, com a exclusão de opções processadas. Além da alimentação, atividades físicas e práticas de respiração desempenham um papel importante no processo biogênico.

A nutricionista Thaiz Brito explicou que “excluir grupos alimentares ou até enxergar algum tipo de comida como proibida pode gerar um comportamento disfuncional com a alimentação”.

“Qualquer dieta que tenha como base restrições moderadas ou severas pode se tornar gatilho para compulsão alimentar, principalmente a longo prazo. A comida também é antropológica, ou seja, deve fazer parte dos momentos sociais da vida, sem restrições”, explicou.

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