Quanto tempo é preciso treinar para queimar as calorias do ‘Morango do amor’?

O morango do amor virou a sobremesa queridinha do momento, mas o sucesso nas redes não vem sem custo: cada unidade tem, em média, 150 calorias. A pergunta que fica é: quanto tempo de treino seria necessário para “queimar” o doce?

Quanto tempo é preciso treinar para queimar calorias do ‘Morando do amor’?

Apesar de levar uma fruta no nome, o morango do amor está longe de ser leve. Envolto em brigadeiro branco e uma casquinha de caramelo crocante, o doce virou sensação nas confeitarias e redes sociais, mas exige atenção para quem está de olho na balança.

O personal trainer Tyago Victor calculou quanto tempo de atividade física seria necessário para compensar as calorias da sobremesa, considerando uma pessoa de 70 kg se exercitando em ritmo moderado.

• Caminhada: cerca de 50 minutos
• Corrida leve (8 km/h): cerca de 20 minutos
• Bicicleta ergométrica: cerca de 30 minutos
• Aula de dança ou aeróbico leve: cerca de 40 minutos
• Musculação intensa: cerca de 30 minutos
• Subir escadas continuamente: cerca de 15 a 20 minutos

“Primeiro, porque vai variar conforme o tamanho do doce (que tem, em média, 150 a 200 kcal) e a quantidade ingerida. Segundo, porque depende do tipo de exercício, da intensidade e da aptidão física de cada um”, explica Tyago Victor.

Segundo ele, pessoas que já treinam e têm alimentação equilibrada lidam melhor com esse tipo de consumo esporádico.

“Uma pessoa treinada, com mais massa magra e menos gordura corporal, tem naturalmente um gasto calórico basal mais elevado — ou seja, consome mais energia mesmo em repouso. O músculo sempre vai demandar mais energia do que a gordura”, afirma Victor.

Mas o especialista faz questão de ressaltar que o corpo não segue uma lógica matemática imediata. “Se houver regularidade, esses pequenos excessos serão naturalmente metabolizados”.

Em outras palavras, comer um morango do amor não exige desespero, basta manter a constância nos treinos e nos bons hábitos.

*As informações são do Metrópoles.

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