O que significa sempre tomar banho antes de dormir, de acordo com a psicologia

Se tomar banho antes de dormir é um hábito sagrado para você, saiba que isso pode ir muito além de uma simples rotina de higiene. Segundo especialistas da psicologia, esse costume pode indicar traços profundos da sua personalidade e representar uma busca inconsciente por equilíbrio mental e emocional. As informações são do site Tudo Gostoso.

De acordo com a psicóloga Jennifer L. Miller, pessoas que não abrem mão do banho noturno criam, mesmo sem perceber, um ritual de desconexão — uma espécie de “chave” que sinaliza ao cérebro que é hora de deixar as preocupações de lado e iniciar o processo de descanso. “O banho noturno funciona como um sinal para o cérebro de que é hora de relaxar”, afirma.

Já a doutora Sheryl RK Watts destaca a influência da temperatura corporal nesse processo. Ao tomar um banho morno, o corpo aquece, depois esfria, e isso contribui para uma transição natural para o sono. “A temperatura corporal desempenha um papel crucial no ciclo do sono”, explica.

Psicólogos também apontam que esse hábito pode estar ligado ao desejo de organização interna, busca por clareza nos pensamentos e até momentos de criatividade antes de dormir. Além disso, contribui para a melhora do bem-estar e da autoestima.

Em relação à frequência de banhos, não há um número exato. No entanto, é importante lembrar que exagerar pode prejudicar a pele, enquanto a falta de higiene pode causar proliferação de bactérias — especialmente em dias quentes. A chave é manter o equilíbrio e respeitar os sinais do seu corpo.

*Com informações do Tudo Gostoso.

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