Volta à Ilha, em Florianópolis, reúne atletas de todo o Estado

No último sábado (09), foi dia do 25º Revezamento Volta à Ilha! Essa é a maior corrida de revezamento por equipe em extensão da América Latina.

Com largada no Trapiche Beira Mar, o sábado foi de 140 km, ao redor da Ilha de Florianópolis. A Ana Paula Bittencourt, do SCC10, teve o desafio de fazer esse percurso. Confira a reportagem para saber como foi:

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Correr na praia: confira três dicas para melhorar o seu desempenho

Por Fabiano Braun

Está ou mora na praia? Então, para que você não deixe de movimentar o corpo e aproveita a brisa do mar, o sol e aquele clima gostoso, veja três dicas importantes para você realizar o seu treino de corrida na areia da praia.

 Melhore o seu desempenho em três etapas:

01) Procure correr em um horário adequado: o começo da manhã ou o final da tarde são horários ideais para uma corrida.

02) Corra para frente e para trás; entenda: se você for correr 5 KM, por exemplo, busque correr 2,5 KM para frente e o restante para trás para evitar inclinações na praia.

03) Se hidrate: quando você sente sede, já é um sinal de desidratação. Por isso, procure levar sua água e seu isotônico para fazer uma atividade com segurança.

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