Como deixar a tristeza de lado e assistir a mais uma final do Mundial sem o Brasil? Veja dicas

Depois de vinte torneios, sete finais, cinco vitórias e um “7 x 1”, uma coisa é certa: não é fácil ser brasileiro durante os Mundiais. De quatro em quatro anos, o campeonato que reúne seleções do esporte favorito da nação faz com que os nervos de milhões de torcedores fiquem à flor da pele, e em 2022 não poderia ser diferente.

Ao longo das últimas semanas, milhares de lares brasileiros foram invadidos por gritos de alegria, raiva e, mais recentemente, por episódios de choro após a derrota da seleção para o time da Croácia.

Com a eliminação do time do Brasil, atletas e ex-atletas, como Ronaldo Fenômeno, afirmaram em entrevistas que ficaram deprimidos a ponto de desmarcarem compromissos nos dias que se seguiram à derrota. Já o atacante Richarlison, uma das estrelas deste campeonato, afirmou pelas redes sociais que o desânimo que sentia após a derrota era tamanho, que ele só queria “se enfiar em um buraco e sumir do mundo”.

A tristeza pela derrota afetou milhares de brasileiros, assim como outras fortes emoções causadas pelo campeonato, o que tem preocupado não só os envolvidos com o futebol, mas também profissionais de Saúde de todo o país, principalmente após a morte do torcedor do Palmeiras, que teve um infarto enquanto assistia a um jogo do time.

Faltando poucos dias para o fim de mais uma edição do campeonato – em que ainda não levantamos a taça pela sexta vez – o Dr. Andrew Felsky, psicólogo de uma rede de clínicas lista algumas dicas para manter a calma e deixar a tristeza de lado. Confira!

Técnica da respiração diafragmática

De acordo com o Dr. Felsky, quando os torcedores estão ansiosos ao longo dos jogos ou ao se recordar de momentos de tensão deles, é comum que não respirem de forma suficientemente profunda, o que reduz o nível de oxigênio corporal e estimula altos níveis de nervosismo e a impossibilidade de relaxamento.

Priorize a razão à emoção

Por mais difícil que seja, é preciso racionalizar a tomada de atitudes durante e após os jogos, priorizando a razão à emoção. “Sabemos que o futebol é uma paixão nacional e que os jogos mexem com os corações dos brasileiros, mas é fundamental que, na hora do nervosismo, tenhamos a sensibilidade de encarar a situação sob outros ângulos e refletir sobre o impacto do estresse sobre o nosso bem-estar”, ressalta Felsky.

Assista ao jogos com companhias tranquilas

O psicólogo ressalta também que estar em grupo durante os jogos pode contribuir para a manutenção da calma, tendo em vista a comum remodelação de comportamentos dos indivíduos para que haja um encaixe com a comunidade que o cerca. “Quando estamos em ambientes sociais confortáveis, é mais comum que consigamos relaxar e tenhamos acesso a formas de distração quando somos colocados sob situações de estresse. Por isso, assistir aos jogos em grupo, pode contribuir para que a calma seja mantida, mesmo com tantas emoções como promete este torneio”, finaliza o Dr. Felsky.

Cuide do coração não só de quatro em quatro anos

O cardiologista Dr. Nelson David Sanchez Giraldo ressalta também que os cuidados com os batimentos cardíacos devem ser constantes para que situações de intenso estresse psicológico não prejudiquem o correto funcionamento do coração.

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