Quais são os benefícios de tomar água com limão todos os dias?

Você sabia que a inclusão da água com limão na rotina pode trazer inúmeros benefícios à saúde? Graças à sua rica composição em vitaminas, antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias, essa bebida auxilia no controle do peso, promove o bem-estar emocional e fortalece as defesas do organismo.

“O limão, seja puro ou com água, é ótimo para o organismo“, afirma a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília.

O Portal Metrópoles divulgou que a mistura de metade de um limão espremido com 200 mL de água pode ser tomada em qualquer momento do dia. Ao contrário do que muitos pensam, ela não precisa ser restringida ao período da manhã, em jejum, como muitos acreditam.

Benefícios da água com limão

Melhora o sistema imunológico

O limão se destaca entre as frutas pela alta concentração de vitamina C, excelente para o sistema imunológico e uma das responsáveis por proteger o corpo contra infecções de vírus e bactérias.

Melhora a digestão

A água com limão estimula os receptores das células S, que ficam no intestino delgado e impulsionam o funcionamento do pâncreas. O órgão participa do processo de digestão dos alimentos, uma vez que produz o suco pancreático, que atua na digestão de lipídios, carboidratos e proteínas.

Para tanto, a mistura de água com limão deve ser ingerida antes de uma das refeições do dia, para preparar o sistema digestivo para o que vem em seguida.

Melhora o humor

O limão tem função ansiolítica, ou seja, combate a ansiedade e deixa quem o consome menos nervoso. Segundo Beatriz, tomar água com limão diariamente traz melhora no humor em geral.

Melhora a hidratação

Adotar o hábito de começar o dia tomando um copo de água com limão ajuda a manter a hidratação em dia. Os principais efeitos são a redução na frequência de dores de cabeça e melhora no trânsito intestinal.

>> Para mais notícias, siga o SCC10 no Twitter, Instagram e Facebook.