Parapsicóloga e hipnoterapeuta clínica dá dicas para manter a positividade em 2021

Marion Bubeck, Parapsicóloga e Hipnoterapeuta Clínica dá dicas para manter a positividade em 2021.

O ano de 2020, aliás, foi um ano histórico. Trouxe consigo situações que, sem dúvida, jamais sonharíamos lidar de alguma maneira. Deste modo, vivemos um ano de grandes incertezas e preocupações. Mas ele aconteceu. E, inevitavelmente, trouxe muitas reflexões. Além disso, exigiu de nós habilidades tais como: persistência, coragem e resiliência. E ainda, nos ensinou a controlar os nossos medos e ansiedades. Afinal, é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

Com ou sem pandemia, a vida bate à nossa porta todos os dias, exigindo de nós respostas rápidas. E, sem dúvida, algum tipo de ação. É aí que entra o nosso livre arbítrio de escolher como vivê-la afinal. Além disso, esperamos que tudo volte à normalidade em breve.

Mas, enquanto isso não acontecer, algumas dicas que poderão nos ajudar a viver bem. Independentemente do que acontecer, permitindo que a janela do seu coração se abra para a energia não apenas do bem-estar, mas também, da felicidade, mantendo o otimismo e a esperança em 2021.

Então, vamos às dicas?

• Evite ter uma visão “mimada” da vida. As coisas são como são, e não como nós queremos que elas sejam. Essa frase fala muito das nossas atitudes diante de situações adversas. Aceitar uma situação, da forma mais realista possível, é o primeiro e mais importante passo para lidar com ela. Afinal, não podemos mudar os fatos, mas podemos mudar a forma como lidamos com eles. O simples fato de você aceitar uma situação já faz com que as sombras que a envolvem se dissipem. Desta forma, grande parte do temor sumirá e, em seu lugar, surgirá uma maior clareza. Perceber nas crises oportunidades para crescer pode, às vezes, ser um desafio, mas nem de longe, é uma missão impossível.

• Preste atenção com o que você se conecta. Estar informado é uma coisa. Ouvir notícias sobre crises, acidentes, doenças e coisas afins é colocar, de forma consciente, a sua saúde mental em risco. E não importa se a notícia é sobre algo do outro lado do mundo.  A energia ruim não tem distância. Aliás, não conhece obstáculos. Como saber se você está sendo influenciado? Basta se observar afinal. Se você se sente cansado, estressado, desiludido, e sem perspectivas para o futuro, é hora mudar de canal. É hora de se afastar um pouco das redes sociais.

• Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato, lendo-a quantas vezes for necessário. Viver sob a ótica da gratidão muda completamente a nossa visão de mundo. E sabe o por quê? Porque já partimos de um ponto de abundância, que faz com que a harmonia desabroche e o bem-estar inunde todo o seu ser.

Agora, reflita também nas próximas dicas:

• Seus hábitos não são você. Isso significa que podem ser mudados. Se a atual situação exige algumas mudanças no seu dia a dia, aceite o desafio de fazer diferente. E lembre-se de pensar em um dia de cada vez. Isso o ajudará a manter com tranquilidade a mudança que você se propôs a fazer.

• Preste atenção na sua respiração. Sempre que você se entrega a um pensamento negativo, a respiração acelera. Se torna incompleta. E, inevitavelmente, a sua energia piora. Quando perceber que está tendo uma queda em seu nível de positividade, faça 3 respirações completas e profundas. A respiração adequada gera uma sensação de bem-estar. Gera uma sensação de vitalidade. Além disso, permite com que a calma, a tranquilidade e a coragem, gradativamente, tomem conta novamente de todo o seu ser.

• Aprenda a dizer “Não”. Na atual conjuntura, estamos vivenciando uma energia coletiva de estresse, gerada por muitas incertezas.  É natural que as pessoas se sintam, naturalmente, um pouco mais sobrecarregadas. Portanto, a importância de dizer “Não” passa a ser ainda mais importante do que já é. Tenha discernimento para saber o que pode ser assumido. E o que, precisa ser gentilmente negado. Com isso, você se sentirá mais calmo e produtivo, independentemente da situação.  O “não” vai te proteger da sensação de ineficiência e de desânimo. Porque o “não” ajudará a manter as suas tarefas em dia. Só há paz onde existe disciplina.

Gostou? Mais algumas dicas bem práticas

• Dedique mais tempo para os seus hobbies. Reserve um tempo para se dedicar às coisas que você gosta de fazer. Dançar, cantar, ler bons livros. Desenhar. Ou ainda, cozinhar. Talvez, iniciar uma coleção. Cultivar um hobby é fundamental para aliviar as tensões do dia a dia. Além de exercitar a paciência e esvaziar a mente, e de impedir que gaste seu tempo com atividades desnecessárias ou negativas.

• Faça exercícios físicos. Não preciso explicar os benefícios que a atividade física traz para o corpo. Então, use a química do corpo a seu favor para se sentir mais motivado e e com uma sensação de bem-estar.

• Vigie seus pensamentos. Não basta estar atento ao volume dos pensamentos. É preciso prestar atenção na qualidade deles. Pensamentos ruins geram medo, desmotivação, palavras ruins e ações indignas. Por outro lado, pensamentos positivos geram bem-estar, saúde e confiança.

• Exercite a vulnerabilidade. Viva sem querer controlar os resultados. 2020 nos ensinou que não temos o controle das coisas. Planeje, pense, sonhe e deixe que o caminho te encontre. Ele vai te achar. Ao buscar um objetivo não se preocupe como isso vai acontecer. Mentalize o resultado e deixe o subconsciente agir. Ele conhece as infinitas possibilidades para tornar real o seu objetivo. Apenas se concentre em extrair o melhor de você. Fazendo isso, receberás o melhor.

E finalmente,

• Nada é por acaso. Nem as doenças, muito menos as perdas ou problemas. Tudo tem um propósito. A questão é: o que precisamos aprender? Desenvolva a espiritualidade. Aproxime-se de algo maior do que você. E aprenda a entregar, largar e confiar. É assim que nasce a verdadeira paz.

• Não negue o que você está sentindo. Se você perceber que a caminhada está difícil, não hesite em procurar a ajuda de um profissional capacitado. Às vezes, até os fortes fraquejam.

Gostou desta matéria? Leia mais aqui.