Dormir sem roupas: um hábito simples, mas que traz muitos benefícios

Você sabia que dormir sem roupas traz muitos benefícios para a saúde? Seja para uma maior qualidade no sono, bem-estar íntimo e até mesmo para a autoestima, esse costume está ganhando cada vez mais adeptos pelo mundo. O site Tudo Gostoso separou cinco vantagens da nudez na hora de dormir. Confira.

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Dormir sem roupas: um hábito simples, mas que traz muitos benefícios

1 – Ajuste da temperatura corporal

Você já deve saber que quando dormimos o nosso corpo continua a trabalhar. Para que o nosso descanso seja completo, o nosso corpo automaticamente abaixa a temperatura interna para alcançar o estado de sono profundo. Mas se estamos vestindo pijamas e cobertas pesadas, esse processo se torna muito mais trabalhoso para o organismo.

Outro dado importante é que a temperatura ideal do quarto para uma boa noite de sono deve estar entre 15°C e 19°C, segundo a Fundação Nacional do Sono dos EUA.

Sendo assim, dormir sem roupas permite que o nosso corpo regule a temperatura de uma forma eficaz e, consequentemente, melhora a qualidade do sono.

2 – Qualidade do sono

O hábito de dormir sem roupas contribui significativamente para a melhora na qualidade do sono. Se você quer ter um sono profundo e ininterrupta, essa é a solução. A nudez proporciona uma sensação de liberdade e reduz a de aperto ou incômodo causada por tecidos ou elásticos, fazendo com que o corpo relaxe mais naturalmente.

3 – Saúde íntima

Esse quesito também tem muito a ganhar com a nudez na hora de dormir, principalmente para as mulheres. Inclusive, ginecologistas recomendam a prática, pois a maior circulação de ar nessas áreas pode ajudar a prevenir infecções como a candidíase. Além do mais, um ambiente mais seco e ventilado diminui as chances de crescimento de fungos, já que eles prosperam em ambientes quentes e úmidos.

4 – Saúde da pele

A pele é o maior órgão do corpo humano e, como tal, precisa respirar. O uso frequante de roupas, especialmente tecidos sintéticos ou apertados, pode criar um ambiente favorável para a proliferação de fungos e bactérias.

Dormir nu permite que essas áreas recebam ventilação adequada, diminuindo o risco de infecções de pele, irritações e até o desenvolvimento de micoses.

5 – Sem estresse e mais autoestima

A saúde mental também pode ganhar com o hábito de dormir sem roupas. Isso porque, o contato direto com lençóis macios e a liberdade de não ter nada segurando ou apertando o corpo pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Uma queda nos níveis de cortisol contribui para um sono mais tranquilo e para uma sensação geral de bem-estar ao acordar.

Além disso, pode fazer com que você se sinta melhor com o próprio corpo. Este processo de aceitação corporal pode resultar em uma confiança maior, não apenas na vida íntima, mas também em outras áreas do cotidiano.

*Com informações do Tudo Gostoso.

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