Fabiano Braun

Mestre em Ciências do Movimento Humano, Diretor Técnico da Floripa Runners e Especialista em Trail Run.


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Hidratação: qual a importância na atividade física?

A hidratação deve ser realizada antes, durante e depois do exercício físico

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Imagem Ilustrativa. Foto: Pixabay
Imagem Ilustrativa. Foto: Pixabay

Todos sabem da importância da hidratação para sua rotina, principalmente para os treinos de corrida. Mas pode beber água durante o treino? Qual a quantidade ideal?

A hidratação deve ser realizada antes, durante e depois do exercício físico. Durante a corrida, ela precisa ser feita de forma pontual, como a cada 2 km. Entenda:

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