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Fabiano Braun

Mestre em Ciências do Movimento Humano, Diretor Técnico da Floripa Runners e Especialista em Trail Run.

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Entenda como a sua noite de sono pode ajudar nos treinos de corrida

Dentre os inúmeros benefícios, dois fazem toda a diferença durante o exercício físico; confira!

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Entenda como a sua noite de sono pode ajudar nos treinos de corrida
Imagem Ilustrativa. Foto: Freepik

Todo mundo já sabe a importância de dormir bem para regular o organismo. Para os treinos de corrida não é diferente! Dentre os inúmeros benefícios de uma boa noite de sono, dois fazem toda a diferença durante o exercício físico. Confira:

  1. Maior motivação: dormir bem faz com que você tenha mais motivação no seu treino e, consequentemente, acaba ficando mais disciplinado, pois com energia, você acaba não “furando” os dias de corrida.
  2. Recuperação muscular: muito importante! Quem dorme bem tem uma recuperação muscular bem mais rápida do que aquelas pessoas que não tiveram uma boa noite de sono.

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