A corrida salvando vidas

Vivemos um momento que é preciso adotar formas alternativas para a prática regular de exercícios físicos. Para aqueles adeptos da rotina das academias ou dos exercícios ao ar livre como a corrida, a dica que deixo é a seguinte:  mantenha-se  ativo, faça uma adaptação em sua rotina e não fique parado. 

Contudo, não só aqueles que frequentam as academias devem adaptar a rotina de exercícios. Todos devem ter uma momento de atividade física pois, como as pessoas estão saindo pouco de casa, é preciso movimentar o corpo para manter a saúde em dia.

Quando abordamos sobre os benefícios dos exercicios, eles são inumeros  inclusive quando se trata da questão imunológica. A corrida não previne o contágio do novo coronavírus, mas deixa o organismo mais resistente e protegido contra outras doenças que podem ser fatores determinantes para potencializar a ação do vírus. 

Além de fortalecer nosso sistema imunológico, estar ativo é primordial para a saúde física, mental e emocional. Por isso, reservar dois ou três dias por semana para praticar exercícios aeróbios, como caminhadas e corridas já serão suficientes para sair do sedentarismo e manter o condicionamento físico, fortalecendo a imunidade. Lembrando que a orientação de um profissional de educação física é importantíssima para você saber qual a duração e intensidade do exercício ideal para você.

Confira o depoimento emocionante de um de meus alunos, o médico Felipe Nobre, que conta como a corrida salvou sua vida durante sua internação: